Uống Nước Đỗ Đen Rang Mỗi Ngày Có Tốt Không? Khỏe 24h

Uống nước đỗ đen rang mỗi ngày có tốt không là thắc mắc của hầu hết mọi người trong việc chăm sóc sức khỏe hằng ngày. Thực tế là bạn nên điều chỉnh thời gian và liều lượng uống tùy theo cơ thể mình

Đậu đen là loại hạt bổ dưỡng được sử dụng phổ biến trong chế biến món ăn và chăm sóc sức khỏe. Uống nước đậu đen rang được mọi người truyền tai nhau bởi công dụng tuyệt vời cho sức khỏe chúng ta. Về mặt y học, việc uống nước đậu đen là hoàn toàn có cơ sở khoa học và được chuyên gia bác sĩ kiểm chứng. Tuy nhiên, uống nước đỗ đen rang mỗi ngày có tốt không là vấn đề bạn cần cân nhắc khi sử dụng loại nước này. Bất kì loại nước uống nào cũng vậy, dù tốt đến đâu mà lạm dụng nó thì cũng gây hại cho sức khỏe. Trong bài viết này, Bí Quyết Khỏe Đẹp sẽ giúp bạn làm rõ vấn đề này một cách chi tiết.

Uống nước đỗ đen rang mỗi ngày có tốt không?

Nước đỗ đen được rất nhiều người sử dụng để chăm sóc sắc đẹp và nâng cao sức khỏe. Trước khi sử dụng loại nước này bạn nên tìm hiểu kĩ về nó. 

Uống nước đỗ đen có tác dụng gì?

Theo đánh giá của các bác sĩ dinh dưỡng thì nước đỗ đen đem lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Điển hình là thanh lọc cơ thể, hỗ trợ điều trị đau nhức xương, tiểu dắt, táo bón, đau đầu, mất ngủ… Những người có râu tóc bạc sớm thì nên sử dụng đỗ đen chung với hà thủ ô.

Chính vì vậy nhiều chị em đã mua đỗ đen về rang và uống mỗi ngày. Điều này rất tốt cho sức khỏe, bạn sẽ thấy cơ thể mình bắt đầu có nhiều thay đổi tích cực sau khi uống nước đỗ đen rang liên tục trong 15 ngày.

Giải đáp: Uống nước đỗ đen rang mỗi ngày có tốt không?

Loại thức uống bổ dưỡng có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như thanh lọc giải nhiệt cho cơ thể. Nhưng uống nước đỗ đen rang mỗi ngày có tốt không lại là vấn đề gây nhiều tranh cãi.

Theo ý kiến chuyên gia bác sĩ: Bạn có thể uống nước đậu đen mỗi ngày nhưng phải uống với hàm lượng vừa đủ. Bởi nếu bạn uống quá nhiều nước đậu đen rang trong ngày sẽ gây cản trở việc hấp thụ dưỡng chất khác trong cơ thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Cụ thể hơn chất phytate trong đậu đen sẽ làm giảm đi việc hấp thụ các dưỡng chất như sắt, kẽm, canxi trong các loại thực phẩm khác.

Một số người bị viêm đại tràng, tiêu chảy, đi ngoài phân lỏng,… nếu dùng nước đậu đen thường xuyên sẽ khiến cho tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.

Uống nước đỗ đen thay nước lọc được không? 

Chính vì đỗ đen tốt nên nhiều người nảy ra ý định dùng nó thay cho nước lọc hàng ngày. Điều này là không nên bởi vì liều lượng nước đỗ đen mỗi ngày chỉ dừng lại ở 1 cốc là đủ. Trong khi đó mỗi ngày cơ thể chúng ta phải nạp vào từ 2 đến 2.5 lít nước lọc. Lượng nước này sẽ giúp cơ thể hấp thụ các chất cần thiết.

Do đó, bạn không nên lạm dụng uống nước đậu đen rang cũng như uống nước đỗ đen thay nước lọc nhé!

Uống nước đỗ đen rang như thế nào là tốt?

Tùy theo vấn đề mà mình gặp phải, bạn có thể điều chỉnh thời gian, liều lượng uống đỗ đen rang phù hợp:

Thời gian uống nước đỗ đen 

•  Nên uống vào sáng sớm nếu bạn mong muốn giảm cân, ngăn lão hóa và tóc bạc sớm
•  Uống trước bữa ăn 30 phút để giảm cân và ngăn ngừa bệnh tiểu đường
•  Uống trước khi đi ngủ tầm 4 đến 5 tiếng để cải thiện tình trạng giấc ngủ

Liều lượng uống nước đỗ đen

• Nếu bạn muốn cân bằng huyết áp thì chỉ nên uống 150ml đỗ đen, tuần 3 lần. Thế mới nói uống nước đỗ đen rang mỗi ngày có tốt không còn tùy theo tình trạng của người sử dụng
•  Nếu bạn muốn bảo vệ tim mạch thì có thể uống từ 2 đến 3 lần một tuần, mỗi lần 150ml
•  Trong trường hợp bạn muốn ngăn ngừa bệnh tiểu đường thì có thể sử dụng nước đỗ đen mỗi ngày. Nên uống trước khi ăn sáng 30 phút với liều lượng là 100ml
•  Khi bạn muốn nâng cao chức năng bảo vệ xương thì hãy uống khoảng 4 lần một tuần, mỗi lần 160ml
•  Với những ai muốn uống nước đỗ đen rang để thanh lọc cơ thể thì có thể sử dụng nó mỗi ngày với liều lượng 200ml

Lưu ý khi uống nước đỗ đen rang

•  Không phải ai cũng thích hợp để uống nước đỗ đen, nhất là những người bị bệnh viêm đại tràng, người tùy vị hư, tiêu chảy, tiêu hóa kém. Trẻ em uống nhiều nước này bàng quan hàn, thường xuyên đái dầm về đêm nên cũng cần hạn chế. 
•  Liều lượng thích hợp cho người bị bệnh tiêu hóa là từ 1 đến 2 ly và trẻ em dưới 1 tuổi thì tuyệt đối không nên dùng
•  Để nước đỗ đen phát huy tác dụng cao nhất bạn nên chọn đỗ đen lòng xanh, hạt chắc mẩy, khi nấu cần giữ nguyên vỏ
•  Trong trường hợp bạn nấu quá nhiều nước đỗ đen và không sử dụng hết thì nên bảo quản chúng ngăn mát của tủ lạnh. Thời gian lưu trữ không vượt quá 24 giờ đồng hồ
•  Nếu bạn sử dụng các loại thực phẩm giàu kẽm, sắt, canxi thì cần uống nước đỗ đen cách đó tối thiểu 4 giờ

Uống nước đỗ đen rang mỗi ngày có tốt không chắc hẳn bạn đã biết được lời giải đáp thỏa đáng. Thực tế là bạn nên điều chỉnh thời gian và liều lượng uống tùy theo cơ thể mình. Không nên uống nước đỗ đen thay nước lọc hàng ngày bởi cái gì quá nhiều cũng sẽ không tốt. 

Chúc bạn có một sức khỏe thật tốt!