Kẽm uống chung với vitamin E được không là câu hỏi của những người muốn bồi bổ cơ thể. Thực chất bạn có thể sử dụng đồng thời cả hai loại thuốc bổ trên cùng một lúc.
Kẽm, vitamin E hay tất cả các loại vitamin khác đều là những chất cần thiết quan trọng cho cơ thể mỗi chúng ta. Tuy nhiên, để phát huy hiệu quả tốt nhất bạn phải biết cách kết hợp đúng cách các loại vitamin này trong ngày cũng như phải sử dụng hợp lí. Một trong những vấn đề mà Bí Quyết Khỏe Đẹp chia sẻ hôm này là kẽm uống chung với vitamin E được không? Bởi nếu không biết cách kết hợp những hợp chất này thì vô tình chúng ta biến thuốc tốt thành tai hại. Hơn nữa, việc sử dụng bừa bãi các loại thực phẩm chức năng mà không đọc kĩ hướng dẫn sử dụng là điều bác sĩ không khuyến khích.
Contents
Kẽm uống chung với vitamin E được không?
Để biết 2 loại thuốc bổ này có kết hợp hợp nhau được không bạn cần hiểu kĩ đặc tính, công dụng của từng thành phần.
Tác dụng của kẽm là gì?
Đầu tiên có thể khẳng định luôn kẽm là một khoáng chất quan trọng cho cơ thể để hình thành testosterone. Do đó với nam giới, kẽm là nguyên tố đặc biệt quan trọng, nó có tác dụng với sinh lý nam, giúp tinh trùng khỏe mạnh, phòng chống vô sinh.
Ngoài ra kẽm cũng đóng vai trò trong quá trình phát triển và phân chia tế bào, giúp cơ thể khỏe mạnh. Với khả năng chống oxy hóa cao, thành tố này bảo vệ màng tế bào và các mô, làm chậm quá trình lão hóa.
Bất kỳ người phụ nữ nào cũng phải bổ sung kẽm trong quá trình mang bầu để thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh, hạn chế ốm nghén, giảm sảy thai, thiếu sữa.
Đặc biệt hơn đây còn là nguyên tố làm đẹp da hiệu quả với khả năng tăng tiết bã nhờn và sừng non trên da, loại bỏ độc tố gây mụn. Do đó nếu muốn sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng thì các chị em thường bổ sung kẽm cho mình. Cũng từ đây mà câu hỏi kẽm uống chung với vitamin E được không mới được đặt ra.
Tác dụng của vitamin E là gì?
Vitamin E là loại vitamin tan trong dầu, có khả năng bảo vệ tế bào bởi các nhân tố có hại. Nhiều người thường xuyên sử dụng vitamin E để sở hữu làn da sáng cùng đôi mắt khỏe mạnh. Hơn nữa loại vitamin này còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.
Bạn có thể bổ sung vitamin E qua các loại dầu mè và các hạt ăn vặt như đậu phộng, hướng dương, hạnh nhân…
Uống kẽm cùng vitamin E có được không?
Nếu bạn đang trăn trở kẽm uống chung với vitamin E được không thì câu trả lời của các chuyên gia là Có. Vitamin E là chất chống oxy hóa tốt mà cơ thể không tự tổng hợp được. Khi dùng chung với kẽm thì hiệu quả chống lại gốc tự do sẽ tăng cao, cả vitamin E và kẽm đều phát huy tối đa được công dụng của mình.
Vì vậy bạn không cần phải lo lắng khi sử dụng 2 sản phẩm này với nhau hay mải trăn trở có nên uống kẽm và vitamin E cùng lúc không rồi nhé! Tuy nhiên sử dụng như thế nào là hợp và đúng cách khi kết hợp 2 loại vi chất này để chăm sóc sức khỏe thì hãy xem tiếp thông tin bên dưới nhé!
Cách sử dụng kẽm và vitamin E
Kẽm và vitamin E đều có lợi cho sức khỏe nếu bạn biết sử dụng đúng cách và đúng liều lượng, cụ thể:
Cách dùng kẽm
Nhu cầu kẽm của người bình thường là từ 8 – 10 mg kẽm/ngày. Trong khi đó nhu cầu của người mang thai sẽ tăng lên 11 mg/ngày. Nên sử dụng các loại thực phẩm chức năng chứa kẽm sau bữa ăn khoảng 30 phút, cứ uống 2 đến 3 tháng lại ngừng 1 đợt.
Cách dùng vitamin E
Với vitamin E thì nhu cầu dành cho trẻ từ 1 đến 3 tuổi là 6 mg/ngày, 4 đến 8 tuổi 7 mg/ngày, 9 tới 13 tuổi 11 mg/ngày. Riêng với trẻ từ 14 tuổi trở lên thì nhu cầu này là 15 mg/ngày. Bạn có thể sử dụng nó vào sáng hay tối đều được nhưng bắt buộc phải sau bữa ăn. Hơn nữa bạn cũng chỉ nên dùng từ 1 đến 2 tháng rồi lại nghỉ 1 thời gian.
Nếu bạn vượt quá giới hạn kể trên thì rất dễ xảy ra chứng tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, suy nhược thần kinh. Như vậy chỉ vì không sử dụng đúng cách bạn hoàn toàn có thể gây hại cho cơ thể của mình.
Có là câu trả lời cho vấn đề kẽm uống chung với vitamin E được không. Bạn chỉ cần chú ý uống thuốc sau bữa ăn, đúng liều lượng, vừa uống vừa nghỉ là được. Chăm chỉ sử dụng hai loại thuốc bổ này bạn sẽ nhận được các tác dụng như mong muốn.
Chúc bạn có một sức khỏe thật tốt!
