Thứ Hai, Tháng Ba 20, 2023
No Result
View All Result
Bí Quyết Khỏe Đẹp
  • Home
  • Chăm Sóc Sức Khỏe
    Sai lầm khi tập thể dục giảm cân

    Sai lầm khi tập thể dục giảm cân, bạn cần lưu ý

    Tại sao không nên bật đèn khi ngủ

    Tại Sao Không Nên Bật Đèn Khi Ngủ? Giải Đáp

    Tới tháng gội đầu có bị thâm mắt không

    [Tin Tức Thú Vị] Tới Tháng Gội Đầu Có Bị Thâm Mắt Không?

    Uống Nước Đỗ Đen Rang Mỗi Ngày Có Tốt Không? Khỏe 24h

    Uống Nước Đỗ Đen Rang Mỗi Ngày Có Tốt Không? Khỏe 24h

    Kẽm Uống Chung Với Vitamin E Được Không? Giải Đáp 24H

    Kẽm Uống Chung Với Vitamin E Được Không? Giải Đáp 24H

    Top Thực Phẩm Giúp Ngủ Ngon Cho Người Lớn Tuổi Hiệu Quả

    Top Thực Phẩm Giúp Ngủ Ngon Cho Người Lớn Tuổi Hiệu Quả

    Giấm táo, mật ong, gừng, nghệ có tính kiềm hay axit?

    [Hỏi đáp] Giấm táo, mật ong, gừng, nghệ có tính kiềm hay axit?

    Có Nên Uống Dầu Gấc Mỗi Ngày Không? Bạn Cần Biết

    Có Nên Uống Dầu Gấc Mỗi Ngày Không? Bạn Cần Biết

    Uống Trà Sữa Nhiều Có Nổi Mụn Không? Cảnh Báo

    Uống Trà Sữa Nhiều Có Nổi Mụn Không? Cảnh Báo

  • Làm Đẹp
    Da khô có nên dùng sữa rửa mặt tạo bọt?

    Giải đáp – Da khô có nên dùng sữa rửa mặt tạo bọt? Gợi ý một số sản phẩm phù hợp

    Tiêm tan mỡ nách có hiệu quả không? Địa chỉ tiêm tan mỡ uy tín

    Tiêm tan mỡ nách có hiệu quả không? Địa chỉ tiêm tan mỡ uy tín

    Cách trị gàu bằng nguyên liệu tự nhiên

    Bỏ Túi Các Cách Trị Gàu Bằng Nguyên Liệu Tự Nhiên Hiệu Quả

    Có nên dùng cả dầu tẩy trang và nước tẩy trang

    [Bí quyết] Có nên dùng cả dầu tẩy trang và nước tẩy trang hay không?

    Rửa mặt bằng nước ấm hàng ngày có tốt không

    Rửa mặt bằng nước ấm hàng ngày có tốt không, bạn nên tìm hiểu

    Cách làm xẹp mụn bọc sau 1 đêm

    Chia sẻ bí quyết – Cách làm xẹp mụn bọc sau 1 đêm hiệu quả tức thì

    Tại sao không trang điểm vẫn phải tẩy trang

    Tại sao không trang điểm vẫn phải tẩy trang? Sự thật bất ngờ

    Dùng kem dưỡng bị lên mụn

    Dùng kem dưỡng bị lên mụn, tại sao vậy nhỉ?

    Peel da có được tập thể dục không

    Peel da có được tập thể dục không nhỉ? Trả lời nhanh chóng

  • Mẹ và Bé
    Kem trị thâm nách cho bà bầu có tốt không?

    Có Nên Sử Dụng Kem Trị Thâm Nách Cho Bà Bầu?

    Bà bầu nằm quạt nhiều có tốt không?

    Giải đáp: Bà Bầu Nằm Quạt Nhiều Có Tốt Không?

    Có nên bôi phấn rôm lên mặt trẻ sơ sinh

    [LƯU Ý] Có nên bôi phấn rôm lên mặt trẻ sơ sinh không?

    Kem trị rạn da cho bà bầu loại nào tốt

    Kem trị rạn da cho bà bầu loại nào tốt, chị em đã biết chưa?

    Cho con bú có nên dùng mỹ phẩm

    [Kiến thức hay] Cho con bú có nên dùng mỹ phẩm, mẹ cần lưu ý

    Kem trị nám an toàn cho bà mẹ đang cho con bú

    Giới thiệu các loại Kem trị nám an toàn cho bà mẹ đang cho con bú

    Kem dưỡng ẩm cho trẻ sơ sinh

    Review kem dưỡng ẩm cho trẻ sơ sinh cực tốt – Tham khảo ngay!

    Đặt tên con gái 4 chữ họ Võ

    Đặt tên con gái họ Võ 4 chữ hay và ý nghĩa tốt đẹp

    Đặt tên con theo ngày tháng năm sinh

    Đặt tên theo ngày tháng năm sinh cho con hợp phong thủy

  • Giới Tính
  • Ẩm Thực
  • Góc Review
  • Home
  • Chăm Sóc Sức Khỏe
    Sai lầm khi tập thể dục giảm cân

    Sai lầm khi tập thể dục giảm cân, bạn cần lưu ý

    Tại sao không nên bật đèn khi ngủ

    Tại Sao Không Nên Bật Đèn Khi Ngủ? Giải Đáp

    Tới tháng gội đầu có bị thâm mắt không

    [Tin Tức Thú Vị] Tới Tháng Gội Đầu Có Bị Thâm Mắt Không?

    Uống Nước Đỗ Đen Rang Mỗi Ngày Có Tốt Không? Khỏe 24h

    Uống Nước Đỗ Đen Rang Mỗi Ngày Có Tốt Không? Khỏe 24h

    Kẽm Uống Chung Với Vitamin E Được Không? Giải Đáp 24H

    Kẽm Uống Chung Với Vitamin E Được Không? Giải Đáp 24H

    Top Thực Phẩm Giúp Ngủ Ngon Cho Người Lớn Tuổi Hiệu Quả

    Top Thực Phẩm Giúp Ngủ Ngon Cho Người Lớn Tuổi Hiệu Quả

    Giấm táo, mật ong, gừng, nghệ có tính kiềm hay axit?

    [Hỏi đáp] Giấm táo, mật ong, gừng, nghệ có tính kiềm hay axit?

    Có Nên Uống Dầu Gấc Mỗi Ngày Không? Bạn Cần Biết

    Có Nên Uống Dầu Gấc Mỗi Ngày Không? Bạn Cần Biết

    Uống Trà Sữa Nhiều Có Nổi Mụn Không? Cảnh Báo

    Uống Trà Sữa Nhiều Có Nổi Mụn Không? Cảnh Báo

  • Làm Đẹp
    Da khô có nên dùng sữa rửa mặt tạo bọt?

    Giải đáp – Da khô có nên dùng sữa rửa mặt tạo bọt? Gợi ý một số sản phẩm phù hợp

    Tiêm tan mỡ nách có hiệu quả không? Địa chỉ tiêm tan mỡ uy tín

    Tiêm tan mỡ nách có hiệu quả không? Địa chỉ tiêm tan mỡ uy tín

    Cách trị gàu bằng nguyên liệu tự nhiên

    Bỏ Túi Các Cách Trị Gàu Bằng Nguyên Liệu Tự Nhiên Hiệu Quả

    Có nên dùng cả dầu tẩy trang và nước tẩy trang

    [Bí quyết] Có nên dùng cả dầu tẩy trang và nước tẩy trang hay không?

    Rửa mặt bằng nước ấm hàng ngày có tốt không

    Rửa mặt bằng nước ấm hàng ngày có tốt không, bạn nên tìm hiểu

    Cách làm xẹp mụn bọc sau 1 đêm

    Chia sẻ bí quyết – Cách làm xẹp mụn bọc sau 1 đêm hiệu quả tức thì

    Tại sao không trang điểm vẫn phải tẩy trang

    Tại sao không trang điểm vẫn phải tẩy trang? Sự thật bất ngờ

    Dùng kem dưỡng bị lên mụn

    Dùng kem dưỡng bị lên mụn, tại sao vậy nhỉ?

    Peel da có được tập thể dục không

    Peel da có được tập thể dục không nhỉ? Trả lời nhanh chóng

  • Mẹ và Bé
    Kem trị thâm nách cho bà bầu có tốt không?

    Có Nên Sử Dụng Kem Trị Thâm Nách Cho Bà Bầu?

    Bà bầu nằm quạt nhiều có tốt không?

    Giải đáp: Bà Bầu Nằm Quạt Nhiều Có Tốt Không?

    Có nên bôi phấn rôm lên mặt trẻ sơ sinh

    [LƯU Ý] Có nên bôi phấn rôm lên mặt trẻ sơ sinh không?

    Kem trị rạn da cho bà bầu loại nào tốt

    Kem trị rạn da cho bà bầu loại nào tốt, chị em đã biết chưa?

    Cho con bú có nên dùng mỹ phẩm

    [Kiến thức hay] Cho con bú có nên dùng mỹ phẩm, mẹ cần lưu ý

    Kem trị nám an toàn cho bà mẹ đang cho con bú

    Giới thiệu các loại Kem trị nám an toàn cho bà mẹ đang cho con bú

    Kem dưỡng ẩm cho trẻ sơ sinh

    Review kem dưỡng ẩm cho trẻ sơ sinh cực tốt – Tham khảo ngay!

    Đặt tên con gái 4 chữ họ Võ

    Đặt tên con gái họ Võ 4 chữ hay và ý nghĩa tốt đẹp

    Đặt tên con theo ngày tháng năm sinh

    Đặt tên theo ngày tháng năm sinh cho con hợp phong thủy

  • Giới Tính
  • Ẩm Thực
  • Góc Review
HealthNews
No Result
View All Result
Home Chăm Sóc Sức Khỏe

Top Thực Phẩm Giúp Ngủ Ngon Cho Người Lớn Tuổi Hiệu Quả

Admin Khỏe Đẹp by Admin Khỏe Đẹp
28/08/2022
in Chăm Sóc Sức Khỏe
0
Top Thực Phẩm Giúp Ngủ Ngon Cho Người Lớn Tuổi Hiệu Quả
0
SHARES
12
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Có nhiều loại thực phẩm giúp ngủ ngon cho người lớn tuổi an toàn và đem lại tác dụng tự nhiên. Bạn có thể cân nhắc và bổ sung vào thực đơn của ba mẹ mình.

Có nhiều loại thực phẩm giúp ngủ ngon cho người lớn tuổi được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Đây là phương pháp hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ an toàn, ít tốn kém lại có hiệu quả lâu dài. Bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm chức năng trong trường hợp cần thiết.

Contents

Thực phẩm giúp ngủ ngon cho người lớn tuổi nên bổ sung hằng ngày

Người lớn tuổi hoàn toàn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình thông qua con đường ăn uống. Dưới đây là những sản phẩm giúp ngủ ngon được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng:

Cherry: Loại quả này chứa nhiều melatonin, một loại hormone giúp ngủ ngon. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì việc sử dụng nước ép cherry 30 phút sau khi ngủ dậy và 30 phút trước khi ăn tối sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ một cách đáng kể. Cụ thể giấc ngủ của bạn sẽ kéo dài thêm 84 phút và không bị tỉnh giấc giữa chừng. 

Quả óc chó: Tượng tự như chery thì quả óc chó cũng chứa nhiều Melatonin. Do đó những ai bị chứng mất ngủ quấy rầy có thể cân nhắc đến thực phẩm này.

Thực phẩm giúp ngủ ngon cho người lớn tuổi
Thực phẩm giúp ngủ ngon cho người lớn tuổi

Sữa ấm: Đây là loại thực phẩm giúp ngủ ngon cho người lớn tuổi đã quá nổ tiếng. Bạn chỉ cần pha cho ba mẹ mình một lý sữa ấm trước khi đi ngủ là tình hình mất ngủ sẽ được cải thiện đáng kể.

Thịt nạc: Thịt gà tây, cá và thịt gà đều chứa Tryptophan, một acid amin có khả năng làm tăng nồng độ serotonin trong cơ thể. Nhờ đó bạn sẽ nhanh chóng có cảm giác buồn ngủ.

Hạnh nhân: Loại thực phẩm này rất giàu magie – khoáng chất cần thiết cho giấc ngủ của bạn.

Chuối: Loại quả này giàu magie và kali, đây là 2 loại khoáng chất có tác dụng giãn cơ một cách tự nhiên, làm giấc ngủ sâu và kéo dài hơn.

Đậu bắp: Với đậu bắp bạn có thể chế biến theo rất nhiều cách như: nấu canh cua, nướng, xào, luộc… Đậu giàu tryptophan nên sẽ giúp người già dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Pho mát và bánh quy giòn: Hai thực phẩm này được chế biến từ bơ sữa, giàu can xi thúc đẩy não sử dụng tryptophan để sản xuất ra melatonin khiến cơn buồn ngủ đến dễ dàng hơn.

Rau diếp: Loại rau này chứa nhiều lactucarium, có tác dụng an thần, giúp giấc ngủ sâu và hiệu quả hơn.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với người già
Giấc ngủ rất quan trọng đối với người già

Các loại thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp ngủ ngon an toàn tốt cho sức khỏe cho người già mà bạn có thể cân nhắc nếu tình trạng khó ngủ kéo dài, không thể cải thiện qua đường ăn uống. Các sản phẩm dưới đây đã được nhiều người tin dùng và đánh giá rất cao:

Thuốc bổ não Trunature Ginkgo Biloba 120mg

Đây là dòng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon được sản xuất từ Mỹ. Nó hoạt động giống như một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ và tăng cường chức năng não. Do đó bạn không chỉ có giấc ngủ tốt hơn mà còn cải thiện các chứng bệnh đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ. Bạn nên uống thuốc ngày 2 lần, nỗi lần 1 viên, sau khi dùng cơm xong.

Thuốc bổ não Trunature Ginkgo Biloba
Thuốc bổ não Trunature Ginkgo Biloba

Viên uống Blackmores Valerian Forte

Các dòng thực phẩm chức năng của thương hiệu đến từ Úc này đã quá nổi tiếng tại Việt Nam. Với thành phần chính từ cây nữ lang thuốc giúp thư giãn tinh thần, tạo giấc ngủ sâu đồng thời tạo cảm giác tỉnh táo sau khi thức dậy. Bạn nên uống loại thuốc này trước khi đi ngủ khoảng nửa tiếng đến 1 tiếng.

Thuốc bổ não Trunature Ginkgo Biloba
Thuốc bổ não Trunature Ginkgo Biloba

Thuốc bổ não OtiV – Thực phẩm chức năng cho người già mất ngủ

Dòng thuốc này được nghiên cứu và sản xuất bởi St. Paul Brands của Mỹ, là thương hiệu đã tạo được tiếng vang trên toàn cầu. Đây là dòng thuốc đặc biệt dành cho người lớn tuổi bởi có có năng hỗ trợ điều trị chứng suy giảm trí nhớ, bệnh Alzheimer ở người già. Hơn nữa nó còn cải thiện chứng mất ngủ, đau nửa đầu. Bạn chỉ cần uống 1 viên 1 ngày là đủ.

Thuốc bổ não OtiV chữa mất ngủ
Thuốc bổ não OtiV chữa mất ngủ

Thực phẩm giúp ngủ ngon cho người lớn tuổi vô cùng phong phú, bạn có thể bổ sung nó vào thực đơn ăn uống hàng ngày của bố mẹ mình. Bên cạnh đó, người lớn tuổi có thể sử dụng thêm các dòng thực phẩm chức năng uy tín, được khuyến dùng từ bác sĩ để có giấc ngủ sâu và trọn vẹn hơn. 

Chúc bạn có một sức khỏe thật tốt!

Đánh Giá Bài Viết!
Previous Post

[Hỏi đáp] Giấm táo, mật ong, gừng, nghệ có tính kiềm hay axit?

Next Post

Kẽm Uống Chung Với Vitamin E Được Không? Giải Đáp 24H

Admin Khỏe Đẹp

Admin Khỏe Đẹp

Bí Quyết Khỏe Đẹp chào các bạn! Mình là admin của blog, mình từng tốt nghiệp Trường Đại Học Y Dược. Hi vọng với những kiến thức, bí quyết về chăm sóc sức khỏe, làm đẹp trên sẽ giúp bạn biết được nhiều thông tin bổ ích. Để giúp bạn sống khỏe trẻ đẹp mỗi ngày!

Next Post
Kẽm Uống Chung Với Vitamin E Được Không? Giải Đáp 24H

Kẽm Uống Chung Với Vitamin E Được Không? Giải Đáp 24H

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Recommended

Bà bầu nằm quạt nhiều có tốt không?

Giải đáp: Bà Bầu Nằm Quạt Nhiều Có Tốt Không?

1 tháng ago
Cách Khử Mùi Tanh Của Cá Lóc Nuôi - Đầu Bếp Chia Sẻ

Cách Khử Mùi Tanh Của Cá Lóc Nuôi – Đầu Bếp Chia Sẻ

2 năm ago

Don't Miss

Serum phục hồi da mỏng nổi mạch máu

Serum Phục Hồi Da Mỏng Nổi Mạch Máu Đáng Mua Nhất

20/03/2023
Da khô có nên dùng sữa rửa mặt tạo bọt?

Giải đáp – Da khô có nên dùng sữa rửa mặt tạo bọt? Gợi ý một số sản phẩm phù hợp

17/03/2023
Kem chống nắng Cell Fusion C có mấy loại

Kem chống nắng Cell Fusion C có mấy loại, bạn nên chọn loại nào?

15/03/2023
Kem dưỡng trắng Dr Innoderm có tốt không?

Kem dưỡng trắng Dr Innoderm có tốt không? Review cụ thể từng loại

08/03/2023
Bí Quyết Khỏe Đẹp

Blog Bí Quyết Khỏe Đẹp chuyên cung cấp chia sẻ đến bạn những bí quyết mẹo vặt về chăm sóc Sức Khỏe, Làm Đẹp, sức khỏe Sinh Sản Phụ Nữ, chăm sóc nuôi dạy Trẻ, chuyện Giới tính. Thông tin được tham khảo qua ý kiến Chuyên gia Bác sĩ.

Follow us

DMCA.com Protection Status

Recent News

Serum phục hồi da mỏng nổi mạch máu

Serum Phục Hồi Da Mỏng Nổi Mạch Máu Đáng Mua Nhất

20/03/2023
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© By Bí Quyết Khỏe Đẹp

No Result
View All Result
  • Home
  • Chăm Sóc Sức Khỏe
  • Làm Đẹp
  • Mẹ và Bé
  • Giới Tính
  • Ẩm Thực
  • Góc Review

© By Bí Quyết Khỏe Đẹp