Thứ hai, Tháng năm 12, 2025
No Result
View All Result
Bí Quyết Khỏe Đẹp
  • Home
  • Chăm Sóc Sức Khỏe
    Tại sao nên ăn hoa quả trước bữa ăn

    Tại sao nên ăn hoa quả trước bữa ăn [Bật mí sức khỏe]

    Ăn chay có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không

    Ăn chay có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không và những điều chị em cần lưu ý

    Ăn kiêng có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không

    Ăn kiêng có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không? Giải đáp chi tiết

    Cách chưng yến thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà

    Cách chưng yến thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà

    Sai lầm khi tập thể dục giảm cân

    Sai lầm khi tập thể dục giảm cân, bạn cần lưu ý

    Tại sao không nên bật đèn khi ngủ

    Tại Sao Không Nên Bật Đèn Khi Ngủ? Giải Đáp

    Tới tháng gội đầu có bị thâm mắt không

    [Tin Tức Thú Vị] Tới Tháng Gội Đầu Có Bị Thâm Mắt Không?

    Uống Nước Đỗ Đen Rang Mỗi Ngày Có Tốt Không? Khỏe 24h

    Uống Nước Đỗ Đen Rang Mỗi Ngày Có Tốt Không? Khỏe 24h

    Kẽm Uống Chung Với Vitamin E Được Không? Giải Đáp 24H

    Kẽm Uống Chung Với Vitamin E Được Không? Giải Đáp 24H

  • Làm Đẹp
    Đi ngoài đường về có nên rửa mặt không?

    Đi ngoài đường về có nên rửa mặt không? [Giải đáp]

    Bôi kem dưỡng bị ra ghét

    Bôi kem dưỡng bị ra ghét phải làm sao? [GIẢI ĐÁP NHANH]

    Thoa lại kem chống nắng có cần tẩy trang không

    Giải đáp nhanh – Thoa lại kem chống nắng có cần tẩy trang không?

    Cách đánh nền không bị mốc cho da dầu

    [Hướng dẫn] Cách đánh nền không bị mốc cho da dầu đơn giản bền màu

    Bôi kem chống nắng không bôi kem dưỡng

    Bôi kem chống nắng không bôi kem dưỡng có được không?

    Dùng BHA bị bong da có nên dùng tiếp

    Dùng BHA bị bong da có nên dùng tiếp không? Chi tiết thắc mắc

    Top 6 thói quen ảnh hưởng xấu đến việc chữa trị vết thương

    Top 6 thói quen ảnh hưởng xấu đến việc chữa trị vết thương

    Sử dụng Niacinamide trên nền da ẩm hay khô

    Sử dụng Niacinamide trên nền da ẩm hay khô? Giải đáp

    Mụn thịt có nên nặn không

    Mụn thịt có nên nặn không? Bạn cần lưu ý

  • Mẹ và Bé
    Nhà có trẻ nhỏ đi đám ma về nên làm gì?

    Nhà có trẻ nhỏ đi đám ma về nên làm gì? [Xem ngay]

    Tại sao không nên cho trẻ xem Cocomelon?

    Giải đáp – Tại sao không nên cho trẻ xem Cocomelon?

    Tại sao không được bóp má em bé

    Tại sao không được bóp má em bé? Ba mẹ có biết?

    Tại sao em bé đang ngủ không được chụp hình

    Tại sao em bé đang ngủ không được chụp hình nhỉ? [Giải đáp]

    Tại sao bầu không được vừa đi vừa ăn

    Kiêng kỵ dân gian: Tại sao bầu không được vừa đi vừa ăn?

    Mẹo dân gian khi đón bé về nhà

    Top mẹo dân gian khi đón bé về nhà dễ thực hiện hiệu quả

    Trẻ soi gương bị chậm nói

    Trẻ soi gương bị chậm nói – Điều này có đúng?

    Có nên giữ lại tóc máu của trẻ sơ sinh

    Có nên giữ lại tóc máu của trẻ sơ sinh không? [Hỏi đáp]

    Tại sao không mượn giường cho em bé được

    Tại sao không mượn giường cho em bé được? [Sự thật]

  • Giới Tính
  • Ẩm Thực
  • Góc Review
  • Home
  • Chăm Sóc Sức Khỏe
    Tại sao nên ăn hoa quả trước bữa ăn

    Tại sao nên ăn hoa quả trước bữa ăn [Bật mí sức khỏe]

    Ăn chay có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không

    Ăn chay có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không và những điều chị em cần lưu ý

    Ăn kiêng có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không

    Ăn kiêng có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không? Giải đáp chi tiết

    Cách chưng yến thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà

    Cách chưng yến thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà

    Sai lầm khi tập thể dục giảm cân

    Sai lầm khi tập thể dục giảm cân, bạn cần lưu ý

    Tại sao không nên bật đèn khi ngủ

    Tại Sao Không Nên Bật Đèn Khi Ngủ? Giải Đáp

    Tới tháng gội đầu có bị thâm mắt không

    [Tin Tức Thú Vị] Tới Tháng Gội Đầu Có Bị Thâm Mắt Không?

    Uống Nước Đỗ Đen Rang Mỗi Ngày Có Tốt Không? Khỏe 24h

    Uống Nước Đỗ Đen Rang Mỗi Ngày Có Tốt Không? Khỏe 24h

    Kẽm Uống Chung Với Vitamin E Được Không? Giải Đáp 24H

    Kẽm Uống Chung Với Vitamin E Được Không? Giải Đáp 24H

  • Làm Đẹp
    Đi ngoài đường về có nên rửa mặt không?

    Đi ngoài đường về có nên rửa mặt không? [Giải đáp]

    Bôi kem dưỡng bị ra ghét

    Bôi kem dưỡng bị ra ghét phải làm sao? [GIẢI ĐÁP NHANH]

    Thoa lại kem chống nắng có cần tẩy trang không

    Giải đáp nhanh – Thoa lại kem chống nắng có cần tẩy trang không?

    Cách đánh nền không bị mốc cho da dầu

    [Hướng dẫn] Cách đánh nền không bị mốc cho da dầu đơn giản bền màu

    Bôi kem chống nắng không bôi kem dưỡng

    Bôi kem chống nắng không bôi kem dưỡng có được không?

    Dùng BHA bị bong da có nên dùng tiếp

    Dùng BHA bị bong da có nên dùng tiếp không? Chi tiết thắc mắc

    Top 6 thói quen ảnh hưởng xấu đến việc chữa trị vết thương

    Top 6 thói quen ảnh hưởng xấu đến việc chữa trị vết thương

    Sử dụng Niacinamide trên nền da ẩm hay khô

    Sử dụng Niacinamide trên nền da ẩm hay khô? Giải đáp

    Mụn thịt có nên nặn không

    Mụn thịt có nên nặn không? Bạn cần lưu ý

  • Mẹ và Bé
    Nhà có trẻ nhỏ đi đám ma về nên làm gì?

    Nhà có trẻ nhỏ đi đám ma về nên làm gì? [Xem ngay]

    Tại sao không nên cho trẻ xem Cocomelon?

    Giải đáp – Tại sao không nên cho trẻ xem Cocomelon?

    Tại sao không được bóp má em bé

    Tại sao không được bóp má em bé? Ba mẹ có biết?

    Tại sao em bé đang ngủ không được chụp hình

    Tại sao em bé đang ngủ không được chụp hình nhỉ? [Giải đáp]

    Tại sao bầu không được vừa đi vừa ăn

    Kiêng kỵ dân gian: Tại sao bầu không được vừa đi vừa ăn?

    Mẹo dân gian khi đón bé về nhà

    Top mẹo dân gian khi đón bé về nhà dễ thực hiện hiệu quả

    Trẻ soi gương bị chậm nói

    Trẻ soi gương bị chậm nói – Điều này có đúng?

    Có nên giữ lại tóc máu của trẻ sơ sinh

    Có nên giữ lại tóc máu của trẻ sơ sinh không? [Hỏi đáp]

    Tại sao không mượn giường cho em bé được

    Tại sao không mượn giường cho em bé được? [Sự thật]

  • Giới Tính
  • Ẩm Thực
  • Góc Review
HealthNews
No Result
View All Result
Home Chăm Sóc Sức Khỏe

Tại Sao Không Nên Bật Đèn Khi Ngủ? Giải Đáp

Ms.Beauty by Ms.Beauty
16/08/2024
in Chăm Sóc Sức Khỏe
0
Tại sao không nên bật đèn khi ngủ
0
SHARES
151
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Bạn đã biết tại sao không nên bật đèn khi ngủ hay chưa? Nếu chưa, hãy để Bí quyết khỏe đẹp lý giải cụ thể để bạn hiểu rõ hơn về thắc mắc này nhé!

Rất nhiều người khuyên rằng không nên để đèn sáng khi ngủ. Tuy nhiên, vô số người vẫn không hiểu rõ nguyên nhân vì sao nên thường “quên” lời nhắc nhở này. Tại sao không nên bật đèn khi ngủ? Có tác hại như thế nào nếu để đèn “sáng choang”? Tất tần tật những câu hỏi này của bạn sẽ được Bí quyết khỏe đẹp giải đáp cụ thể.

Giải đáp tại sao không nên bật đèn khi ngủ
Giải đáp tại sao không nên bật đèn khi ngủ

Contents

Tại sao không nên bật đèn khi ngủ? Tác hại không ngờ đến

Một việc tưởng chừng như đơn giản là bật hoặc tắt đèn khi ngủ nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Có nên bật đèn ngủ khi ngủ không nhỉ? Để giải đáp câu hỏi này, cùng tìm hiểu về tác hại của việc để đèn ngủ quá sáng và lợi ích khi ngủ tối nha.

Ảnh hưởng của thói quen để đèn sáng khi ngủ

  • Thực tế, các loại ánh sáng nhân tạo có thể gây ra áp lực vô hình. Từ đó làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vậy nên, nếu ngủ mà bật đèn sáng thường xuyên, sẽ ảnh hưởng tâm lý, rối loạn cảm xúc, ngủ không đủ giấc, ngủ không sâu và giảm chất lượng của giấc ngủ.
  • Bật đèn sáng trong lúc ngủ sẽ làm cho ánh sáng tác động đến cơ thể. Do vậy, bạn sẽ cảm thấy đói, muốn ăn. Chưa dừng lại ở đó, ánh sáng có thể là “thủ phạm” làm chậm quá trình trao đổi chất. Vì thế, để ánh sáng khi ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì.
  • Bên cạnh đó, khi ánh sáng nhân tạo chiếu vào cơ thể ban đêm. Có thể làm tăng lượng insulin trong cơ thể. Đồng thời, việc vận chuyển glucose đến các bộ phận khác gặp nhiều cản trở. Do vậy, khi ngủ bật đèn sáng dễ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
  • Ngoài ra, khi tiếp xúc với ánh đèn vào ban đêm, sẽ làm giảm lượng Melatonin – một loại hormone giúp gây ngủ. Vì thế, khi mở điện quá sáng sẽ làm cho huyết áp tăng lên, tăng nguy cơ đột quỵ và mắc các bệnh về tim mạch.
  • Không những vậy, bật đèn quá sáng vào lúc ngủ cũng làm thay đổi nội tiết tố, giảm các chất chống lão hóa. Đồng thời, tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.
Tác hại của việc bật đèn sáng khi ngủ
Tác hại của việc bật đèn sáng khi ngủ

Nên để đèn ngủ màu gì, bạn có biết?

Như vậy có thể thấy: lợi ích của việc ngủ trong bóng tối là giúp giấc ngủ được sâu hơn. Chất lượng giấc ngủ ngon hơn và sức khỏe cũng vì thế mà được đảm bảo. Tuy nhiên, một số người lại cảm thấy bất an khi ngủ trong bóng tối. Từ đó, giấc ngủ không được sâu cũng dẫn đến hàng loạt nguy cơ như: thiếu ngủ, tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường tuýp 2, tim mạch, béo phì và thậm chí là trầm cảm. Ngược lại, thói quen bật đèn quá sáng khi ngủ cũng có những tác hại như đã chia sẻ. Đồng thời, khi ngủ với người khác thì bật đèn sáng cũng làm ảnh hưởng đến họ.

Vậy giải pháp là bật đèn ngủ nhưng nên chọn đèn ngủ màu gì?

  • Theo như nhiều nghiên cứu, ánh sáng xanh có tác động không tốt đến nồng độ melatonin. Do vậy, chất lượng của giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng theo. Thế nên, các loại đèn LED, đèn huỳnh quang, màn hình điện tử có chứa ánh sáng xanh đều không tốt cho giấc ngủ. Tương tự như ánh sáng xanh, ánh sáng tím cũng có những tác động tiêu cực như vậy.
  • Trong khi đó, nhiều người thường ngủ dưới ánh đèn vàng. Nhưng thực tế, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trẻ em bị ức chế melatonin nhiều hơn cả người lớn khi bật đèn ngủ. Đặc biệt là nồng độ này còn bị giảm nhiều hơn nữa ở trẻ khi ngủ dưới ánh đèn vàng.
  • Tuy nhiên, ánh sáng màu đỏ lại có những ảnh hưởng tích cực đến chất lượng của giấc ngủ. Ánh sáng này sẽ giúp kích thích giấc ngủ và cải thiện mức melatonin. Bên cạnh đó, có nhiều nghiên cứu chỉ ra, những ánh sáng gần với màu này (trên quang phổ ánh sáng). Còn có tác dụng kích thích sản xuất melatonin.
  • Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng cho kết quả là các gam màu nóng sẽ giúp đưa chúng ta vào giấc ngủ nhanh hơn. Tuy nhiên, mọi ý kiến trên đều cần có nhiều nghiên cứu thêm để có thể hiểu rõ về tác dụng của từng loại. Đồng thời, việc chọn màu sắc ánh sáng khi ngủ cũng phụ thuộc vào sở thích của mỗi người.

Tóm lại, không nên bật đèn khi ngủ đem đến nhiều lợi ích nhất. Nhưng nếu bạn cảm thấy sợ bóng tối và cần bật đèn. Nên chọn loại đèn ngủ phù hợp, dịu nhẹ không quá sáng, tránh các loại ánh sáng gây tiêu cực cho giấc ngủ.

Nên chọn đèn ngủ màu gì

Vậy có nên bật đèn khi ngủ cho trẻ sơ sinh?

Không chỉ có người lớn, bật đèn quá sáng khi ngủ cũng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ sơ sinh. Võng mạc của trẻ rất nhạy cảm, nên ánh sáng quá mạnh cũng sẻ ảnh hưởng đến mắt. Tăng nguy cơ gây cận thị cho trẻ. Hơn nữa, các loại ánh sáng trắng, ánh sáng xanh còn có khả năng xuyên qua thủy tinh thể, gây tổn thương võng mạc cho trẻ.

Thêm vào đó, bật đèn quá sáng còn ảnh hưởng đến quá trình tiết hormone tăng trưởng, do vậy sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bé. Ngoài ra, ánh đèn quá sáng cũng làm cho trẻ sơ sinh không thể sản sinh ra các loại kháng thể chống virus. Từ đó, ngủ dưới ánh đèn quá sáng thường xuyên cũng làm cho bé bị suy giảm hệ miễn dịch. Ngoài ra, giấc ngủ bị ảnh hưởng, tăng nguy cơ béo phì cũng là những tác hại khi cho trẻ sơ sinh ngủ dưới ánh đèn quá sáng.

Vì thế, với câu hỏi bật đèn ngủ cho trẻ có tốt không? Bạn có thể thấy rằng đèn ngủ quá sáng đem lại nhiều tác hại cho bé. Do vậy, nếu cần phải quan sát để chăm sóc bé, bạn nên để ánh sáng dịu nhẹ, không nên để quá sáng. Không để ánh sáng chiếu thẳng vào mắt con.

Có nên bật đèn sáng cho trẻ em khi ngủ

Trên đây là lời giải thích về thắc mắc: tại sao không nên bật đèn khi ngủ? Mong rằng bạn sẽ có lựa chọn hợp lý cho mình nha!

Xem thêm:

  • [Tin Tức Thú Vị] Tới Tháng Gội Đầu Có Bị Thâm Mắt Không?
  • Uống Nước Đỗ Đen Rang Mỗi Ngày Có Tốt Không? Khỏe 24h
5/5 - (1 bình chọn)
Previous Post

[Lý Giải] Vì Sao Bà Bầu Không Nên Đi Thăm Bà Đẻ?

Next Post

Dùng Kem Chống Nắng Bị Cay Mắt, Cách Xử Lý Thế Nào?

Ms.Beauty

Ms.Beauty

Next Post
Dùng kem chống nắng bị cay mắt

Dùng Kem Chống Nắng Bị Cay Mắt, Cách Xử Lý Thế Nào?

Để lại một bình luận Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Recommended

Review Kem Dưỡng Da Tay Eucerin Bạn Nên Dùng Ngay

Review Kem Dưỡng Da Tay Eucerin Bạn Nên Dùng Ngay

3 năm ago
Review Các Dòng Kem Chống Nắng Missha- Bạn Nên Sở Hữu

Review Các Dòng Kem Chống Nắng Missha- Bạn Nên Sở Hữu

3 năm ago

Don't Miss

Đi ngoài đường về có nên rửa mặt không?

Đi ngoài đường về có nên rửa mặt không? [Giải đáp]

01/04/2025
8 dấu hiệu phụ nữ thiếu hơi đàn ông

8 dấu hiệu phụ nữ thiếu hơi đàn ông [Tìm hiểu]

01/03/2025
Nhà có trẻ nhỏ đi đám ma về nên làm gì?

Nhà có trẻ nhỏ đi đám ma về nên làm gì? [Xem ngay]

01/03/2025
Giá đỗ có tốt cho tinh trùng không

Giá đỗ có tốt cho tinh trùng không? [Sức khỏe 24h]

01/03/2025
Bí Quyết Khỏe Đẹp

Blog Bí Quyết Khỏe Đẹp chuyên cung cấp chia sẻ đến bạn những bí quyết mẹo vặt về chăm sóc Sức Khỏe, Làm Đẹp, sức khỏe Sinh Sản Phụ Nữ, chăm sóc nuôi dạy Trẻ, chuyện Giới tính. Thông tin được tham khảo qua ý kiến Chuyên gia Bác sĩ.

Follow us

DMCA.com Protection Status

Recent News

Đi ngoài đường về có nên rửa mặt không?

Đi ngoài đường về có nên rửa mặt không? [Giải đáp]

01/04/2025
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© By Bí Quyết Khỏe Đẹp

No Result
View All Result
  • Home
  • Chăm Sóc Sức Khỏe
  • Làm Đẹp
  • Mẹ và Bé
  • Giới Tính
  • Ẩm Thực
  • Góc Review

© By Bí Quyết Khỏe Đẹp