Bạn là một người nghiện cà phê nhưng không biết rằng uống cà phê có làm sạm da không? Thắc mắc này sẽ được giải đáp với chuyên gia dinh dưỡng sau đây.
Contents
Giải đáp: Uống cà phê có làm sạm da không?
Cà phê đã trở thành một loại thức uống quen thuộc của người Việt Nam. Thậm chí, có rất nhiều người “ghiền” loại thức uống này, mỗi ngày phải uống 1 ly nếu không thì không chịu được. Thế nhưng, với nhiều chị em – những người thường xuyên quan tâm đến việc chăm sóc làn da thì lại canh cánh nỗi lo: “uống cà phê có làm sạm da không”. Cùng Bí Quyết Khỏe Đẹp đi tìm câu trả lời cho vấn đề này.
Tác dụng của cà phê đối với làn da
Uống cà phê có làm đen da? Uống cà phê có làm nám da? Là những câu hỏi thường gặp của nhiều người dùng loại thức uống cà phê. Để tìm hiểu về vấn đề này, chúng ta phải biết rõ tác dụng của cà phê đối với da mặt như thế nào nha!
✪ Lợi ích của việc uống cà phê đối với làn da
❖ Theo các nhà nghiên cứu, trong cà phê có chất chống oxy hóa. Do đó, làn da của bạn sẽ được bảo vệ khỏi những tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra và da trở nên mịn màng hơn.
❖ Ngoài ra, uống cà phê còn làm giảm nguy cơ ung thư da. Theo các nhà nghiên cứu, uống cà phê với lưu lượng vừa đủ sẽ giảm nguy cơ phát triển tế bào ung thư hắc tố, chất caffeine sẽ tiêu diệt các tế bào bị phá hủy bởi tia cực tím, nhưng nó sẽ không ảnh hưởng đến tế bào khỏe mạnh. Bên cạnh đó, chất caffeine cũng giúp làm giảm bọng mắt và quầng thâm ở mắt, giúp bạn có làn da sáng mịn hơn.
❖ Không những thế, cà phê cũng đem lại những lợi ích mà bạn không ngờ đến. Nghiên cứu gần đây nhất cho thấy, uống cà phê trước khi vận động sẽ làm giảm các cơn đau cơ, nạp nhiều nhiên liệu hơn cho cơ và bảo vệ cơ của bạn. Đồng thời, uống thường xuyên còn giúp tăng cường quá trình tuần hoàn máu cho cơ thể.
✪ Tác hại của cà phê
Mặc dù có nhiều lợi ích là vậy, nhưng nếu uống cà phê quá nhiều cũng không tốt. Tác hại của cà phê với phụ nữ là không hề nhỏ. Khi uống cà phê quá liều lượng cần thiết, sẽ gây nên tác dụng phụ.
❖ Vì cà phê lợi tiểu, nên nếu như bạn uống nhiều, bạn phải đi vệ sinh thường xuyên. Lúc này, da của bạn sẽ có những biểu hiện mất nước rõ rệt như: Da bị khô, nhăn nheo hoặc thậm chí là mất độ đàn hồi.
❖ Khi uống nhiều cà phê, cơ thể sẽ sinh ra nhiều hormone cortisol gây căng thẳng còn gọi là hiện tượng say cà phê. Nếu căng thẳng tăng cao có thể gây nên viêm – đây chính là yếu tố gây hại cho làn da, đặc biệt là sức khỏe của bạn.
=> Nếu bạn bị say cà phê hãy xem ngay bài viết này để khắc phục: Say cafe làm gì cho hết? Bí quyết dành cho bạn
❖ Uống cà phê có nổi mụn không? Cà phê cũng chính là nguyên nhân gián tiếp gây nên tình trạng nổi mụn này. Nếu bạn uống cà phê vào buổi tối, bạn sẽ bị mất ngủ vì vậy, giấc ngủ của bạn sẽ không đủ giấc, đủ sâu. Do đó, da sẽ tăng tiết chế dầu nhiều hơn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Lúc này, không chỉ mọc mụn mà làn da của bạn sẽ bị lão hóa theo.
Vậy uống cà phê có làm sạm da không? chúng ta cùng đi đến lời giải đáp!
Giải đáp uống cà phê có làm sạm da không?
Mặc dù cafe có thành phần chống lão hóa nhưng nếu bạn uống cafe ở mức quá nhiều sẽ làm da bị đen và sạm đi thậm chí là nám da sớm. Đây là nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Erica Drewry (web Aligned Nutrition).
Dù cà phê có nhiều tác dụng hữu ích cho làn da, nhưng nếu bạn lạm dụng nó, uống quá nhiều thì sẽ gây những tác hại lớn. Thực tế, những ai nghiện cà phê da thường sẽ bị sạm màu đi. Do vậy, cà phê chỉ tốt nếu như bạn uống vừa đủ, vào thời điểm thích hợp trong ngày. Đến đây thì bạn đã biết được uống cà phê có làm sạm da không!
Uống cafe lúc nào tốt nhất cho sức khỏe và làn da của bạn?
➤ Thời điểm tốt nhất để có thể thưởng thức cà phê chính là từ 9h rưỡi sáng đến 11h trưa. Lúc này, cafein sẽ tương tác với một nội tiết tố trong cơ thể của bạn là cortisol mà thôi. Nó sẽ giúp cho bạn có tinh thần tỉnh táo cho một ngày dài làm việc.
➤ Thế nhưng, thời điểm này còn phụ thuộc vào chu kỳ cortisol của mỗi cá nhân, thời gian thức dậy của người đó. Ngoài ra, một tách cà phê vào mỗi buổi chiều cũng sẽ giúp cho bạn khỏi tình trạng mệt mỏi khi ngủ trưa xong.
➤ Không nên uống cà phê sau 7h tối nếu như bạn muốn có một làn da khỏe mạnh và một giấc ngủ thật sảng khoái.
➤ Đặc biệt, bạn không nên uống cà phê nhiều hơn 5 tách mỗi ngày Lúc này, cà phê sẽ có nhiều ảnh hưởng xấu đến cơ thể, sức khỏe cũng như làn da của bạn.
=> Có thể bạn quan tâm: Ăn lòng đỏ trứng gà có bị sẹo không? Phải xem ngay
❈ Lưu ý nho nhỏ dành cho mẹ bầu:
➽ Uống cà phê khi mang thai có sao không? Với những mẹ bầu nghiện cà phê, đây chính là những thắc mắc thường gặp. Đối với những người mang thai, bạn có thể tiêu thụ 200mg caffeine mỗi ngày mà thôi. Do vậy, bạn có thể uống một cốc cà phê hòa tan mỗi ngày để bớt thèm cà phê nhé! Nhưng nếu như bạn uống quá nhiều, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và cả em bé.
➽ Khi uống quá nhiều, mẹ bầu sẽ bị tăng huyết áp khi mang thai, tăng nhịp tim và gây mất ngủ. Nó còn làm bạn đi vệ sinh quá nhiều, vì cà phê lợi tiểu và làm cơ thể của mẹ bị mất nước. Đối với em bé, nếu bạn uống nhiều cà phê, caffeine có thể đi qua nhau thai, ảnh hưởng đến các cơ quan ở bên trong của bào thai. Ngoài ra, cà phê cũng kích thích thai nhi, làm tim của thai nhi đập nhanh hơn, rối loạn giấc ngủ. Vì thế, mẹ bầu nên lưu ý khi uống cà phê nhé!
➽ Uống cà phê con có bị đen không? Theo bác sĩ, việc uống cafe khi mang thai không quyết định làn da của bé sau khi sinh. Bởi làn da con người được quyết định bởi hắc tố melanin nhiều hay ít. Nếu hắc tố melanin nhiều thì da bé sinh ra sẽ càng sẫm màu.
Uống cà phê một cách khoa học, hợp lý sẽ đem đến nhiều lợi ích cho làn da. Vì vậy, uống cà phê có làm sạm da không? phụ thuộc vào mức độ “nghiện” cà phê của bạn. Hãy cân nhắc và sử dụng hợp lí để đảm bảo sức khỏe sắc đẹp của mình nhé!
