Thứ Tư, Tháng Chín 20, 2023
No Result
View All Result
Bí Quyết Khỏe Đẹp
  • Home
  • Chăm Sóc Sức Khỏe
    Sai lầm khi tập thể dục giảm cân

    Sai lầm khi tập thể dục giảm cân, bạn cần lưu ý

    Tại sao không nên bật đèn khi ngủ

    Tại Sao Không Nên Bật Đèn Khi Ngủ? Giải Đáp

    Tới tháng gội đầu có bị thâm mắt không

    [Tin Tức Thú Vị] Tới Tháng Gội Đầu Có Bị Thâm Mắt Không?

    Uống Nước Đỗ Đen Rang Mỗi Ngày Có Tốt Không? Khỏe 24h

    Uống Nước Đỗ Đen Rang Mỗi Ngày Có Tốt Không? Khỏe 24h

    Kẽm Uống Chung Với Vitamin E Được Không? Giải Đáp 24H

    Kẽm Uống Chung Với Vitamin E Được Không? Giải Đáp 24H

    Top Thực Phẩm Giúp Ngủ Ngon Cho Người Lớn Tuổi Hiệu Quả

    Top Thực Phẩm Giúp Ngủ Ngon Cho Người Lớn Tuổi Hiệu Quả

    Giấm táo, mật ong, gừng, nghệ có tính kiềm hay axit?

    [Hỏi đáp] Giấm táo, mật ong, gừng, nghệ có tính kiềm hay axit?

    Có Nên Uống Dầu Gấc Mỗi Ngày Không? Bạn Cần Biết

    Có Nên Uống Dầu Gấc Mỗi Ngày Không? Bạn Cần Biết

    Uống Trà Sữa Nhiều Có Nổi Mụn Không? Cảnh Báo

    Uống Trà Sữa Nhiều Có Nổi Mụn Không? Cảnh Báo

  • Làm Đẹp
    Sử dụng Niacinamide trên nền da ẩm hay khô

    Sử dụng Niacinamide trên nền da ẩm hay khô? Giải đáp

    Mụn thịt có nên nặn không

    Mụn thịt có nên nặn không? Bạn cần lưu ý

    Khi dùng BHA bị đẩy mụn có nên nặn không

    Khi dùng BHA bị đẩy mụn có nên nặn không? Giải đáp chi tiết

    Thoa Niacinamide bị vón

    Lý do vì sao thoa Niacinamide bị vón? Tìm hiểu chi tiết

    Da bị dị ứng có nên tẩy tế bào chết không

    Da bị dị ứng có nên tẩy tế bào chết không? Review các sản phẩm phù hợp

    Azelaic Acid kết hợp với gì để trị mụn

    Azelaic Acid kết hợp với gì để trị mụn, bạn đã biết chưa?

    Da khô có nên dùng sữa rửa mặt tạo bọt?

    Giải đáp – Da khô có nên dùng sữa rửa mặt tạo bọt? Gợi ý một số sản phẩm phù hợp

    Tiêm tan mỡ nách có hiệu quả không? Địa chỉ tiêm tan mỡ uy tín

    Tiêm tan mỡ nách có hiệu quả không? Địa chỉ tiêm tan mỡ uy tín

    Cách trị gàu bằng nguyên liệu tự nhiên

    Bỏ Túi Các Cách Trị Gàu Bằng Nguyên Liệu Tự Nhiên Hiệu Quả

  • Mẹ và Bé
    Nên dùng kem trị rạn hay dầu trị rạn da

    Nên dùng kem trị rạn hay dầu trị rạn da? Gợi ý một số sản phẩm tốt và hiệu quả

    kem dưỡng trắng da trị mụn cho bà bầu

    Kem Dưỡng Trắng Da Trị Mụn Cho Bà Bầu An Toàn, Hiệu Quả

    Bà bầu ngửi mùi nước hoa có sao không

    Bà bầu ngửi mùi nước hoa có sao không nhỉ? Giải đáp cặn kẽ

    Trẻ sơ sinh đang ngủ có nên tắm không

    Trẻ sơ sinh đang ngủ có nên tắm không? Các mẹ cần lưu ý

    Có nên gội đầu cho trẻ sơ sinh mỗi ngày

    Giải đáp – Có nên gội đầu cho trẻ sơ sinh mỗi ngày không? Gợi ý một số dầu gội tốt cho bé

    Kem dưỡng ẩm Cerave có dùng được cho bà bầu

    Kem dưỡng ẩm Cerave có dùng được cho bà bầu không nhỉ? Điểm danh các sản phẩm dùng ĐƯỢC

    Có nên bôi kem hăm thường xuyên

    Có nên bôi kem hăm thường xuyên không? Các Mẹ nên cân nhắc

    Kem dưỡng ẩm Embryolisse có dùng được cho bà bầu

    Kem dưỡng ẩm Embryolisse có dùng được cho bà bầu? – Review chi tiết

    Có nên cho trẻ sơ sinh ngủ nằm sấp không

    Có nên cho trẻ sơ sinh ngủ nằm sấp không – Các mẹ cần lưu ý

  • Giới Tính
  • Ẩm Thực
  • Góc Review
  • Home
  • Chăm Sóc Sức Khỏe
    Sai lầm khi tập thể dục giảm cân

    Sai lầm khi tập thể dục giảm cân, bạn cần lưu ý

    Tại sao không nên bật đèn khi ngủ

    Tại Sao Không Nên Bật Đèn Khi Ngủ? Giải Đáp

    Tới tháng gội đầu có bị thâm mắt không

    [Tin Tức Thú Vị] Tới Tháng Gội Đầu Có Bị Thâm Mắt Không?

    Uống Nước Đỗ Đen Rang Mỗi Ngày Có Tốt Không? Khỏe 24h

    Uống Nước Đỗ Đen Rang Mỗi Ngày Có Tốt Không? Khỏe 24h

    Kẽm Uống Chung Với Vitamin E Được Không? Giải Đáp 24H

    Kẽm Uống Chung Với Vitamin E Được Không? Giải Đáp 24H

    Top Thực Phẩm Giúp Ngủ Ngon Cho Người Lớn Tuổi Hiệu Quả

    Top Thực Phẩm Giúp Ngủ Ngon Cho Người Lớn Tuổi Hiệu Quả

    Giấm táo, mật ong, gừng, nghệ có tính kiềm hay axit?

    [Hỏi đáp] Giấm táo, mật ong, gừng, nghệ có tính kiềm hay axit?

    Có Nên Uống Dầu Gấc Mỗi Ngày Không? Bạn Cần Biết

    Có Nên Uống Dầu Gấc Mỗi Ngày Không? Bạn Cần Biết

    Uống Trà Sữa Nhiều Có Nổi Mụn Không? Cảnh Báo

    Uống Trà Sữa Nhiều Có Nổi Mụn Không? Cảnh Báo

  • Làm Đẹp
    Sử dụng Niacinamide trên nền da ẩm hay khô

    Sử dụng Niacinamide trên nền da ẩm hay khô? Giải đáp

    Mụn thịt có nên nặn không

    Mụn thịt có nên nặn không? Bạn cần lưu ý

    Khi dùng BHA bị đẩy mụn có nên nặn không

    Khi dùng BHA bị đẩy mụn có nên nặn không? Giải đáp chi tiết

    Thoa Niacinamide bị vón

    Lý do vì sao thoa Niacinamide bị vón? Tìm hiểu chi tiết

    Da bị dị ứng có nên tẩy tế bào chết không

    Da bị dị ứng có nên tẩy tế bào chết không? Review các sản phẩm phù hợp

    Azelaic Acid kết hợp với gì để trị mụn

    Azelaic Acid kết hợp với gì để trị mụn, bạn đã biết chưa?

    Da khô có nên dùng sữa rửa mặt tạo bọt?

    Giải đáp – Da khô có nên dùng sữa rửa mặt tạo bọt? Gợi ý một số sản phẩm phù hợp

    Tiêm tan mỡ nách có hiệu quả không? Địa chỉ tiêm tan mỡ uy tín

    Tiêm tan mỡ nách có hiệu quả không? Địa chỉ tiêm tan mỡ uy tín

    Cách trị gàu bằng nguyên liệu tự nhiên

    Bỏ Túi Các Cách Trị Gàu Bằng Nguyên Liệu Tự Nhiên Hiệu Quả

  • Mẹ và Bé
    Nên dùng kem trị rạn hay dầu trị rạn da

    Nên dùng kem trị rạn hay dầu trị rạn da? Gợi ý một số sản phẩm tốt và hiệu quả

    kem dưỡng trắng da trị mụn cho bà bầu

    Kem Dưỡng Trắng Da Trị Mụn Cho Bà Bầu An Toàn, Hiệu Quả

    Bà bầu ngửi mùi nước hoa có sao không

    Bà bầu ngửi mùi nước hoa có sao không nhỉ? Giải đáp cặn kẽ

    Trẻ sơ sinh đang ngủ có nên tắm không

    Trẻ sơ sinh đang ngủ có nên tắm không? Các mẹ cần lưu ý

    Có nên gội đầu cho trẻ sơ sinh mỗi ngày

    Giải đáp – Có nên gội đầu cho trẻ sơ sinh mỗi ngày không? Gợi ý một số dầu gội tốt cho bé

    Kem dưỡng ẩm Cerave có dùng được cho bà bầu

    Kem dưỡng ẩm Cerave có dùng được cho bà bầu không nhỉ? Điểm danh các sản phẩm dùng ĐƯỢC

    Có nên bôi kem hăm thường xuyên

    Có nên bôi kem hăm thường xuyên không? Các Mẹ nên cân nhắc

    Kem dưỡng ẩm Embryolisse có dùng được cho bà bầu

    Kem dưỡng ẩm Embryolisse có dùng được cho bà bầu? – Review chi tiết

    Có nên cho trẻ sơ sinh ngủ nằm sấp không

    Có nên cho trẻ sơ sinh ngủ nằm sấp không – Các mẹ cần lưu ý

  • Giới Tính
  • Ẩm Thực
  • Góc Review
HealthNews
No Result
View All Result
Home Chăm Sóc Sức Khỏe

Có Nên Uống Nước Nhiều Vào Ban Đêm? Nguy Hiểm Tiềm Ẩn

Admin Khỏe Đẹp by Admin Khỏe Đẹp
22/02/2022
in Chăm Sóc Sức Khỏe
0
Có Nên Uống Nước Nhiều Vào Ban Đêm? Nguy Hiểm Tiềm Ẩn
0
SHARES
645
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Uống nước trước khi đi ngủ vào ban đêm có tốt không? Có nên uống nước nhiều vào ban đêm? Thắc mắc của bạn sẽ nhanh chóng được giải đáp.

Nước chiếm khoảng 60-70 phần trăm khối lượng cơ thể của chúng ta. Chính vì thế mà việc bổ sung nước thường xuyên cho cơ thể là điều cần thiết để duy trì hoạt động trao đổi chất cơ thể. Tuy nhiên việc bổ sung quá nhiều lượng nước cho cơ thể cùng lúc thật sự có tốt không? Đặc biệt là vào ban đêm. Vậy có nên uống nhiều nước vào ban đêm? Bí Quyết Khỏe Đẹp sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này?

Contents

Giải đáp: Có nên uống nhiều nước vào ban đêm?

Uống nước đêm có tốt không? Chúng ta cùng tìm lời giải đáp!

Nước là một chất quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Là một dung môi dùng để hòa tan rất nhiều chất trong cơ thể. Nhưng lại có rất nhiều ý kiến cho rằng việc uống nhiều nước vào ban đêm là không cần thiết. Vì nếu uống nước vào ban đêm thì rất có thể sẽ bị “ đánh thức” lúc nửa đêm để đi vào nhà vệ sinh.

Có nên uống nhiều nước vào ban đêm
Có nên uống nhiều nước vào ban đêm không?

Vậy thì có nên uống nhiều nước vào ban đêm? Thật sự uống nước ban đêm rất cần thiết và tốt cho cơ thể. Tuy nhiên nó cũng mang lại tác hại khôn lường, nếu bạn không biết cách uống hợp lí để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể. Xem ngay những lợi ích và tác hại mà Bí Quyết Khỏe Đẹp nêu bên dưới để biết rõ hơn nhé!

Lợi ích quan trọng của việc uống nước ban đêm đối với cơ thể

    ✪ Loại bỏ độc tố

Cơ thể chúng ta hấp thụ rất nhiều độc tố qua các đường khác nhau. Chính vì thế mà chúng ta phải loại bỏ những độc tố này để đảm bảo cơ thể được khỏe mạnh. Uống nước trước khi đi ngủ sẽ giúp chúng ta thanh lọc độc tố trong cơ thể.

    ✪ Giúp giảm cân

Nước là loại thức uống không có calo, không mùi không vị và không có chất phụ gia. Tuy nhiên, nó là chất cần thiết giúp cơ thể hoạt động bình thường. Đặc biệt rằng nước lạnh là cách uống giảm cân, hiệu quả tự nhiên. Một cốc nước trước khi đi ngủ sẽ hỗ trợ cho việc giảm cân của bạn đấy.

  ✪  Hạn chế việc chuột rút cơ bắp khi ngủ

 Có không ít người bị chuột rút khi đi ngủ do thiếu hydrat hóa trong cơ thể. Giải pháp cho vấn đề này là bạn hãy uống nước trước khi đi ngủ. Nước sẽ làm giảm nguy cơ bị chuột rút khi đang ngủ và cho bạn một giất ngủ sâu, an giấc.

  ✪ Giữ cho cơ thể đủ nước

 Khác với ban ngày, chúng ta không thể tiêu thụ nước trong suốt cả đêm. Khi ngủ, cơ thể không tham gia vào bất kỳ hoạt động thể chất nào, phần nước tiêu thụ sẽ giúp đáp ứng hydrat hóa cho cơ thể cả đêm. Vì vậy, uống nước trước khi ngủ giữ cho cơ thể ngậm nước, giúp duy trì mức độ hydrat hóa trong cơ thể.

Ngoài ra việc uống nước còn có rất nhiều lợi ích khác như phòng chống tai biến mạch máu não, hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn… 

Uống nước trước khi đi ngủ có tốt không
Lợi ích của việc uống nước ban đêm

Tác hại của việc uống quá nhiều nước vào ban đêm

  ✪ Uống nước trước khi ngủ bị phù mặt

Thận của cơ thể về đêm sẽ hoạt động chậm hơn ban ngày vậy nên uống quá nhiều nước có thể bị phù mặt và tay chân vào sáng hôm sau. Hơn nữa, nếu tình trạng uống quá nhiều nước vào ban đêm lâu dài sẽ gây nguy hiểm và mắc các bệnh về thận.

  ✪ Gây mất ngủ

Như đã nói ở trên thì việc uống quá nhiều nước trước khi ngủ cũng có thể làm chúng ta mất ngủ vì phải thức dậy đi vệ sinh.

Với câu hỏi: Uống nước trước khi đi ngủ có tốt không thì câu trả lời là: Uống nước vào ban đêm là điều vô cùng cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh. Nhưng cũng phải cân nhắc về lượng nước uống cũng như thời gian hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể. Dưới đây là những thông tin bạn cần nắm rõ về việc uống nước vào ban đêm.

Một số thông tin về việc trước khi ngủ nên uống bao nhiêu nước? Thời gian nào hợp lý?

  ❖ Nên uống bao nhiêu nước là đủ trước khi ngủ?

Theo nghiên cứu của một số chuyên gia thì lượng nước vừa đủ để ướng trước khi đi ngủ là khoảng 200ml, tương đương 1 cốc nước bình thường.

  ❖ Nên uống nước trước khi ngủ bao lâu? 

Để hạn chế việc phải thức giấc để đi vệ sinh thì bạn nên uống nước trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng. Nên đi vệ sinh trước khi ngủ để đảm bảo không bị đánh thức lúc nửa đêm nhé.

❖ Nên uống loại nước nào trước khi ngủ?

➤ Không phải bất cứ loại nước nào cũng có thể uống trước khi ngủ. Bạn nên hạn chế uống các loại nước có gas cũng như các loại nước có cafein. Một số loại nước nên uống như: nước ấm thông thường, nước mật ong ấm, nước chanh ấm, trà hoa cúc, nước bí đao, sữa nóng, nước ép nho, sữa đậu nành, nước ép táo,….

➤ Lưu ý: Với các loại nước như: nước cam, nước chanh,… có tính mát, lợi tiểu nên có thể sẽ gây ra việc thức giấc để đi vệ sinh. Ngoài ra, uống nước cam vào ban đêm cũng làm phá hủy men răng, gây tăng cân và hình thành sỏi thận. Do đó, lời giải đáp cho câu hỏi uống nước cam vào ban đêm có tốt không? Là hoàn toàn Không bạn nhé!

Như vậy chúng ta đã tìm hiểu cụ thể vấn đề có nên uống nhiều nước vào ban đêm? Hy vọng mọi người đều có một sức khỏe thật tốt nhé! Đọc thêm nhiều bài viết của Bí Quyết Khỏe Đẹp nha!

1/5 - (1 bình chọn)
Previous Post

Giải Mã Vấn Đề: Ăn Chay Uống Trà Sữa Được Không?

Next Post

Sự Thật Pond’s Có Dùng Cho Da Dầu? 90% Chị Em Chưa Biết

Admin Khỏe Đẹp

Admin Khỏe Đẹp

Bí Quyết Khỏe Đẹp chào các bạn! Mình là admin của blog, mình từng tốt nghiệp Trường Đại Học Y Dược. Hi vọng với những kiến thức, bí quyết về chăm sóc sức khỏe, làm đẹp trên sẽ giúp bạn biết được nhiều thông tin bổ ích. Để giúp bạn sống khỏe trẻ đẹp mỗi ngày!

Next Post
Sự Thật Pond’s Có Dùng Cho Da Dầu? 90% Chị Em Chưa Biết

Sự Thật Pond’s Có Dùng Cho Da Dầu? 90% Chị Em Chưa Biết

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Recommended

Nấm Kỵ Với Thực Phẩm Nào? Tránh Ngay Kẻo Nguy Hiểm

Nấm Kỵ Với Thực Phẩm Nào? Tránh Ngay Kẻo Nguy Hiểm

3 năm ago
Đặt tên con theo ngày tháng năm sinh

Đặt tên theo ngày tháng năm sinh cho con hợp phong thủy

10 tháng ago

Don't Miss

Nên dùng kem trị rạn hay dầu trị rạn da

Nên dùng kem trị rạn hay dầu trị rạn da? Gợi ý một số sản phẩm tốt và hiệu quả

17/09/2023
kem dưỡng da không chứa dầu

Review kem dưỡng da không chứa dầu tốt, hiệu quả cao

17/09/2023
Sử dụng Niacinamide trên nền da ẩm hay khô

Sử dụng Niacinamide trên nền da ẩm hay khô? Giải đáp

17/09/2023
Có nên dùng kem dưỡng ẩm vào mùa hè

Có nên dùng kem dưỡng ẩm vào mùa hè khi da nhờn đổ dầu không?

18/09/2023
Bí Quyết Khỏe Đẹp

Blog Bí Quyết Khỏe Đẹp chuyên cung cấp chia sẻ đến bạn những bí quyết mẹo vặt về chăm sóc Sức Khỏe, Làm Đẹp, sức khỏe Sinh Sản Phụ Nữ, chăm sóc nuôi dạy Trẻ, chuyện Giới tính. Thông tin được tham khảo qua ý kiến Chuyên gia Bác sĩ.

Follow us

DMCA.com Protection Status

Recent News

Nên dùng kem trị rạn hay dầu trị rạn da

Nên dùng kem trị rạn hay dầu trị rạn da? Gợi ý một số sản phẩm tốt và hiệu quả

17/09/2023
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© By Bí Quyết Khỏe Đẹp

No Result
View All Result
  • Home
  • Chăm Sóc Sức Khỏe
  • Làm Đẹp
  • Mẹ và Bé
  • Giới Tính
  • Ẩm Thực
  • Góc Review

© By Bí Quyết Khỏe Đẹp