Bạn đang vô cùng thắc mắc ăn bánh tráng muối có mập không? Không cần thiết phải tìm hiểu mòn mỏi, vì toàn bộ thông tin bạn cần đều đã có trong bài viết của Bí quyết khỏe đẹp.
Trong số những loại ăn vặt cực HOT hiện nay, bánh tráng muối cũng là cái tên không thể thiếu. Vị mặn mặn, dai dai, cay cay của món ăn này đã chinh phục không biết bao nhiêu người dùng. Thậm chí có người còn cực kỳ ghiền, ngày nào cũng phải nhai nhai nhiều “bịch bánh tráng” mới “đã cái nư”. Nhưng với những bạn quan tâm đến cân nặng, chắc chắn bạn sẽ muốn biết được rằng ăn bánh tráng muối có mập không? Cùng Bí quyết khỏe đẹp đi sâu vào vấn đề này để có thể an tâm ăn uống nhé!
Contents
Giải đáp – Ăn bánh tráng muối có mập không?
Bánh tráng có thể làm ra rất nhiều món ăn ngon như bánh tráng trộn, bánh tráng bơ, bánh tráng phơi sương, bánh tráng muối… Thông thường, 100 gram bánh tráng trắng sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 280 – 300 calo. Như vậy có thể thấy, 1 miếng bánh tráng thông thường chỉ khoảng 35-40 calo. Do đó, nếu chỉ ăn bánh tráng không, bạn chẳng cần phải lo lắng về vấn đề cân nặng nếu ăn lượng vừa đủ. Đây cũng là đáp án cho câu hỏi “Ăn bánh tráng không có mập không” mà nhiều người thắc mắc.
Nhưng, lượng calo này còn phụ thuộc vào đồ ăn kèm của bánh tráng. Ví dụ như món bánh tráng trộn, bánh tráng bơ,… khi có thêm nguyên liệu thì lượng calo sẽ tăng lên đáng kể. Vậy với bánh tráng muối thì như thế nào?
Đáp án – 1 bịch bánh tráng muối bao nhiêu calo, ăn bánh tráng muối có mập không?
Bánh tráng muối ở thời điểm hiện tại cũng có nhiều loại khác nhau. Phổ biến nhất là bánh tráng muối béo và bánh tráng muối nhuyễn. Và từng loại cũng có lượng calo khác nhau.
- Đối với bánh tráng muối béo, một chiếc có khoảng 50-60 calo tùy thuộc vào độ dày cũng như kích thước của nó. Nếu như bạn ăn khoảng 5 chiếc bánh tráng muối béo thì lượng calo tiêu thụ sẽ nằm trong khoảng 250 cho đến 300 calo.
- Đối với bánh tráng muối nhuyễn hay còn gọi là bánh tráng xì ke, rất khó có thể xác định được 1 bịch bánh tráng này bao nhiêu calo. Ước tính chưa đến 300 calo/ 1 bịch bánh tráng. So với bánh tráng trộn thì lượng calo trong bánh tráng sẽ ít hơn.
Kết luận:
Đối với bánh tráng muối béo, có thể gây tăng cân nếu như bạn ăn quá nhiều. Do đó, để đảm bảo về vấn đề cân nặng, bạn hãy thử đổi muối béo sang các gia vị hữu cơ, gia vị tự nhiên, gia vị không chứa natri chẳng hạn. Hoặc một lần ăn số lượng ít, ăn loại có độ dày mỏng.
Còn với bánh tráng muối nhuyễn, nếu như bạn ăn vừa đủ, không ăn quá nhiều thì không ảnh hưởng gì nhiều đến cân nặng. Nhưng lượng muối quá nhiều cũng có thể gây tích nước và tăng cân. Để kiểm soát, bạn có thể ăn loại bánh tráng phơi sương, chấm một tí muối cay cay với số lượng vừa đủ là được.
LƯU Ý:
Dù ít calo hay nhiều calo, các món ăn đều có khả năng gây tăng cân nếu như bạn ăn số lượng quá nhiều và lười vận động. Vì thế, nếu muốn giảm cân thì bạn nên ăn ít, nếu như đã ăn bánh tráng thì tính toán lượng calo trong ngày để thay đổi các món ăn phù hợp. Đồng thời, kết hợp với vận động, tập thể dục khoa học thì mới có hiệu quả trong việc giảm cân.
Chia sẻ thêm các thông tin khác liên quan đến món bánh tráng
Lâu lâu ăn bánh tráng trộn có mập không nhỉ?
Với món bánh tráng trộn, thường thì 100g bánh tráng trộn chứa khoảng 300 calo. Tuy nhiên, bánh tráng trộn lại có tới 94.5% chất bột đường và nếu bạn thêm nhiều nguyên liệu khác thì lượng calo sẽ tăng lên. Vậy nên, nếu bạn ăn quá nhiều bánh tráng trộn thì cân nặng sẽ khiến bạn “khóc thét” vì tăng đáng kể.
Nhưng nếu lâu lâu ăn bánh tráng trộn, bạn có thể kiểm soát bằng cách cho ít nguyên liệu. Cân bằng lượng calo ăn trong ngày khi có bánh trộn. Ví dụ như trong một ngày bạn cần hấp thu bao nhiêu calo, thì trừ lượng calo trong bánh tráng trộn ra là bạn sử dụng các loại thực phẩm phù hợp khác. Bên cạnh đó, cũng đừng quên ăn uống khoa học, tập thể dục đúng cách và đều đặn để giảm cân nhé!
Tối ăn bánh tráng có mập không ta?
Bạn biết đấy, đối với những ai đang trong quá trình giảm cân thì được khuyến cáo là không nên ăn đêm. Do vậy, tốt hơn hết là bạn không nên ăn bánh tráng vào tối muộn sau bữa chính nếu muốn giảm cân nha.
Trên đây là đáp án cho câu hỏi: Ăn bánh tráng muối có mập không? Mong rằng qua phần giải đáp của mình sẽ giúp bạn hiểu hơn về món ăn ngon lành này.
THEO DÕI THÊM
