Xin chào! Bí quyết khỏe đẹp hôm nay sẽ bật mí cách vệ sinh da đúng cách sau khi tập thể dục. Vấn đề này cũng rất quan trọng đấy nhé nên chị em đừng vội lướt qua bài viết của mình nha.
Để có một cơ thể khỏe mạnh chắc chắn không thể không tập thể dụng mỗi ngày. Nhưng quy trình chăm sóc da trước và sau khi tập thể dục cũng cần được phải chú ý. Bởi nếu chăm da không đúng cách vào thời điểm này, da có thể phải đối diện với một vài tình trạng ngoài ý muốn. Do vậy, hãy tìm hiểu cách vệ sinh da đúng cách sau khi tập thể dục được Bí quyết khỏe đẹp bật mí dưới đây.
Contents
Các bước vệ sinh da đúng cách sau khi tập thể dục, nàng cần lưu ý
Đối với tín đồ làm đẹp, chăm sóc da như thế nào khi tập thể thao, tập gym cũng là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu. Vì thế, câu hỏi skincare trước hay sau khi tập thể dục được vô số chị em thắc mắc. Về câu hỏi này, đáp án chính là bạn nên thực hiện skincare sau khi tập. Bởi trong quá trình tập, mặt cũng như cơ thể sẽ đổ mồ hôi. Do đó, nếu các dưỡng chất chưa kịp thấm thì sẽ làm trôi lớp skincare mà bạn đã “dày công” apply lên mặt trước đó. Bởi vậy, tốt hơn hết là bạn nên tập trung skincare sau khi tập thể thao xong. Tuy nhiên, trước khi tập thể dục cũng có nhiều vấn đề để chú ý nữa đấy.
Trước khi tập thể dục thể thao
Trước khi tìm hiểu về cách chăm sóc da mặt sau khi tập thể dục. Bạn cần lưu ý một vài vấn đề cho da mặt trước khi bước vào phòng tập thể dục, thể thao.
Hãy nhớ tẩy trang
Nếu bạn tập thể dục vào buổi chiều muộn hoặc tập vào buổi tối. Thì đừng quên thao tác tẩy trang cho da mặt trước khi tập thể dục. Bởi khi bạn đã thực hiện skincare và trang điểm vào ban ngày. Lớp trang điểm này có thể chảy ra theo mồ hôi và khiến cho lỗ chân lông bị bít tắc. Bên cạnh đó, quá trình tập luyện sẽ khiến cho lỗ chân lông mở rộng để mồ hôi có thể thoát ra ngoài. Thế nên, kể cả khi bạn trang điểm “sương sương” hay lớp trang điểm không trôi đi chăng nữa. Lớp trang điểm kết hợp với mồ hôi có thể làm lỗ chân lông bí bách, không thể “thở” tự nhiên. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra mụn đầu đen và mụn trứng cá.
Ngoài ra, việc làm sạch da trước khi vận động sẽ giúp cho quá trình trao đổi oxy thuận lợi hơn. Độc tố sẽ được đào thải ra da qua đường mồ hôi. Từ đó, da sẽ khỏe mạnh hơn nữa. Vì thế, đừng quên tẩy trang cho da mặt cẩn thận trước khi tập gym nhé!
Đừng quên bôi kem chống nắng
Bạn không thích gò bó trong phòng tập gym và muốn vận động ngoài trời, đi bơi, chạy bộ? Có nên bôi kem chống nắng khi tập thể dục không? Câu trả lời là CÓ. Đừng quên bôi kem chống nắng nếu bạn tập thể thao ngoài trời vào ban ngày. Đây là một sản phẩm bắt buộc nếu bạn không muốn công sức skincare của mình trở nên vô nghĩa. Không chỉ chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp. Chị em còn cần phải chọn loại không trôi, chuyên dụng dành cho đi bơi, tập thể thao để vừa không bít tắc lỗ chân lông, vừa bảo vệ da tốt hơn. Đồng thời, nên chú ý chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng da của mình.
Cột tóc gọn gàng và bù nước cho cơ thể lúc luyện tập
Vào những ngày luyện tập nặng, chị em nên hạn chế sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc. Bởi một số người có thói quen sử dụng dầu xả hoặc các loại có độ nhờn cao. Khi tập luyện có thể theo lớp mồ hôi chảy xuống mặt và gây bít lỗ chân lông. Đó là lý do vì sao bạn thấy trán của mình thường xuyên có mụn. Do vậy, nàng nên cột tóc gọn gàng, dùng băng vải giữ tóc và hạn chế cho mồ hôi đầu chảy xuống mặt.
Khi luyện tập thể dục thể thao và ra nhiều mồ hôi thì tất nhiên cơ thể sẽ bị thiếu nước. Các tế bào da khi bị mất nước sẽ đóng lại và làm bí lỗ chân lông. Bởi thế, bạn nên đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể lúc tập luyện. Tuy nhiên, cần phải uống vừa đủ chứ uống quá nhiều cũng không tốt đâu bạn nha.
Lau dọn dụng cụ tập luyện cẩn thận
Trong phòng tập cũng không thiếu vi khuẩn và khi chạm vào các thiết bị, vi khuẩn vẫn có nguy cơ bám vào tay và bám lên khuôn mặt. Nhất là các dụng cụ trong phòng tập gym, thảm yoga chẳng hạn. Do đó, bạn có thể trang bị khăn kháng khuẩn để lau sạch bề mặt các thiết bị. Rửa tay bằng dung dịch vệ sinh tay chuyên dụng để đảm bảo an toàn nhất cho da.
Cách chăm sóc da sau khi tập gym
Nên vệ sinh mặt sau khi tập thể dục
Khi tập gym, tập thể dục thể thao thì mồ hôi ra nhiều và vi khuẩn có thể tích tụ ở lỗ chân lông. Vậy nên, bạn cần phải rửa mặt càng sớm càng tốt. Lưu ý là nên rửa tay sạch mới rửa mặt để tránh vi khuẩn ở tay bám vào. Bên cạnh đó, da lúc này có thể nhạy cảm hơn do tuần hoàn máu trong cơ thể tăng nhanh khi tập luyện. Do đó, bạn cần sử dụng các sản phẩm dịu nhẹ chuyên dụng. Nên dùng các loại có chứa tinh dầu trà, axit clycolic sẽ không gây bít tắc lỗ chân lông. Cần dùng khăn khô thấm nhẹ lên da chứ đừng dùng khăn mà lau mạnh da mặt nha.
Thay quần áo sau khi tập gym
Quần áo gym sẽ bị dính mồ hôi, bụi bẩn, vi khuẩn trong quá trình chúng ta tập luyện. Và các bụi bẩn, vi khuẩn này sẽ làm cho lỗ chân lông của cơ thể bít tắc gây ra mụn lưng. Vậy nên, bạn cần tắm, thay đồ sau khi tập luyện để tránh tình trạng này. Tuy nhiên, chị em cũng không nên tắm ngay sau khi mới tập xong. Cần phải để cơ thể hạ nhiệt, bình thường hóa nhịp tim và nhiệt độ cơ thể rồi mới đi tắm. Hãy để cơ thể khô mồ hôi, hạ nhiệt hoặc ít nhất là 20 – 30 phút khi ngừng đổ mồ hôi rồi mới đi tắm.
Bên cạnh đó, nên tắm bằng nước hơi ấm chứ không nên tắm nước quá nóng. Đồng thời, nếu tắm ở phòng tắm trong phòng tập. Vi khuẩn, nấm mốc có thể đọng lại dưới sàn nhà. Bạn cũng nên mang dép kẹp chống trượt để chân không chạm xuống sàn nha.
Dưỡng ẩm cho làn da của bạn
Như mình đã chia sẻ ở trên, da sẽ bị mất nước trong quá trình tập thể dục. Vậy nên, chị em cũng cần phải giữ ẩm cho da để da không bị khô, nứt. Do vậy, trong quy trình chăm sóc da sau luyện tập của mình. Hãy đảm bảo rằng mình đã cấp ẩm cho da đầy đủ với các sản phẩm phù hợp nhé.
Mình đã hướng dẫn xong cách vệ sinh da đúng cách sau khi tập thể dục. Chúc bạn có làn da khỏe mạnh, tươi tắn nha!
XEM THÊM:
